トレーニング
眠っている筋肉を呼び覚まし、燃える体へ。
厳しい筋トレで体を大きくするのではなく、筋肉を正しく使い、代謝のスイッチを入れることがヘルハピのトレーニングです。
使えていなかった筋肉を刺激することで、しなやかなラインを作りながら「太りやすく痩せにくい」原因を根本から改善します。何歳からでも体は変えられます。体脂肪が燃えやすい体を手に入れて、理想の自分を叶えましょう。
食事サポート
リバウンドしない、一生モノの食事習慣を。
ダイエット成功の鍵は『食事8割、運動2割』と言われるほど。
ヘルハピでは、単なる食事制限ではなく、まずは現在の生活習慣を一緒に振り返り、太る原因を根本から解決します。
担当トレーナーがあなたのライフスタイルに寄り添い、ストレスなく【一生続けられる食べ方】を共に作り上げます。
※ダイエットコースのみ
迷いゼロの「目標再設定」
迷いをゼロにする、軌道修正カウンセリング。
変化し続ける体の状態に合わせて、トレーニングや食事の計画を細かくアップデートします。
「今の自分に何が必要か」を明確にすることで、迷いなく目標へ突き進めます。定期的なカウンセリングで振り返りがあるからこそ、停滞期を最小限に抑え、着実な成功へと導くことができます。
※コースによって回数変動あり
無料ウェア、ドリンク、アメニティ
手ぶらで通えるフルサポート。
ウェア・タオル・アメニティは全て無料。さらに「足指まで使ってトレーニング効果を高める」ためシューズも不要です。お仕事帰りやお出かけ先からでも、手ぶらでお越しいただけます。
ウォーターサーバーはもちろん、運動後には3種類から選べる『美味しい厳選プロテイン』も無料サービス。手軽さと高い効果を両立した、至福の環境を整えています。
セッションの流れ
合計：30分
- 5分
測定と会話体調・目標を確認して、その日のメニューを調整します。
- 10分
整え＋ウォーミングアップ整体の知見を活かし、可動域と体の動きを整えます。
- 15分
トレーニング＆有酸素整えた体で、目的に合わせてしっかり動きます。
※内容・配分は目的や当日の状態により調整します。
※30分回数券を2枚同時にご利用いただくことで、60分のトレーニングとしてご利用いただけます。
セッションの流れ
合計：60分
- 5分
測定と会話体調・目標を確認して、その日のメニューを調整します。
- 10分
整え＋ストレッチ可動域を出して、フォームと効きやすさを整えます。
- 35分
トレ&有酸素目的に合わせて強度を調整しながら、しっかり動きます。
- 10分
食事と宿題次回までの食事ポイントと、自宅での課題を共有します。
※内容・配分は目的や当日の状態により調整します。
ヘルハピスタンダードコース メインプラン
ヘルハピプレミアムコース
ヘルハピ整えコース
シニアコース 65+
お客様のビフォーアフター
実際にヘルハピへ通われたお客様の、
体と毎日のリアルな変化をご紹介します。
画像をタップすると、ご本人のインタビュー記事をご覧いただけます。
