枚方、交野、寝屋川市の皆さまこんにちは。
ヘルハピの木野樹也です！
枚方公園 徒歩30秒 ダイエットジム ヘルハピでは
ダイエットや痛みの改善、健康になりたい！
様々なお悩みを日々解決しております。
その中でもやはり、ダイエットの目的で来館される方は非常に多いです。
皆様も経験があるかと思いますが、
ダイエットが成功した後に待ち構えているのも
それは…
キープ
or
リバウンド
このどちらかです！
本日は
・体重をキープできる人
・リバウンドする人の違いを
特別にお伝えしていきます♪
ダイエットに大切な事
ダイエットする際に大切な事は
・食事をコントロールする事
・血流を良くする事
・週二回の運動をする事
この3つが出来れば体重は落ちていきます。
この中でも食事は7割程必要な要素となります。
ではなぜ分かっているのに、
食事をコントロール出来ない人が多いのか？
それは…
習慣になっていないから！
です。
食べるもの、食べる時間、好き嫌いなど
ほとんどの場合は習慣化されています。
ダイエットはこの習慣を見直すと
どうすれば体重が落ちるか分かります。
しかし、自己流でダイエットしていくと習慣が変わらないのでダイエットを辞めた途端にリバウンドが始まります。
リバウンドしない食生活
ヘルハピでダイエットをされた方は
どのような食事をすればリバウンドせずに日常生活を送れるのか？
それは．．．
『普段の食事を整える』
何名ものダイエットの食事を見てきましたが、これが１番大切です。
ここからは実際にダイエットが目標まで近づいてきたお客様へお送りしたLINEの内容です↓
ここまで読んで下さった方へ特別にお教えします。
食事量も抑えつつ、『栄養を食べる』というお食事になっておりますね！
前回もお伝えしましたが、痩せてキープ出来ている人は皆さまこのような質素な食事です！
なぜ質素が良いのか？
と言いますと、栄養素をコントロールしやすいからです♪
複雑な料理
（麻婆豆腐、カレーライス、クリームパスタ、グラタン）
と
シンプルな料理
（白米、納豆、トマト、胸肉など）
どちらがカロリーの計算をしやすそうですか？
複雑な料理になればなるほど、余計なカロリーが入ってきます！
シンプルな料理になればなるほど、カロリーの管理がしやすくなります！
だから、管理しやすくキープしやすくなりますね✨
今、召し上がっている食事はとてもシンプルな食事なので、基本はこのようなお食事にすると、見た目も若くて、体も内面から健康で入れますよ^ ^
とても素晴らしいので、是非継続してみて下さい★
落としたい所まで落ちてきたら、外食の際は食べたいものを食べて良いと思います！
これが全分の内容です。
この内容が出来ればこのお客様は一生リバウンドすることは無いと思います。
いかがでしたでしょうか？
今回のブログが皆様にとって有益な情報になっていれば幸いです😊
枚方でパーソナルジム、ダイエットジムをお探しの方は是非一度体験にて『体験したことない感動を』感じられてみてください。あなたの人生に間違いなくプラスになるトレーニング指導をお約束致します。
ヘルハピは口コミ件数・評価ともに北河内でナンバー１のジムです✨
是非ジム選びのご参考にご覧ください。
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『HELHAPIお客様による実際の声』
一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。
ここからは、ご新規様へのお知らせです。
※12月のご予約受付は終了しました。1月は毎年早く埋まりますので、無料体験ご希望の方は早めのご予約をお願い致します。
初回は無料（70分）
スーパーダイエットコース、美姿勢・美脚トレーニングコースはともに初回無料体験をご利用頂けます。（トレーニング時間30分）
- フィットネスジムに行くことに抵抗がある方
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※無料体験のご予約には限りがございますので、気になる方は早めのご予約をお待ちしております
初回体験の内容が分かりやすい『ひらつー』さんの取材記事をご参考くださいませ。
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川島第20ビル枚方公園502
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