ダイエットしたいけど…
【食欲のせいで痩せれない…】
こんな経験ありませんか？
食欲は【グレリン】というホルモンの量
で調整されています。
つまり…
この【グレリン】の量を調整できれば、『食欲がとまらない…』を改善して、瘦せることが可能となります。
食欲ホルモン【グレリン】の具体的な
整え方を２つご紹介します❕
①お風呂に入る🛀
お風呂に入ってのんびりしている時、『あ～、甘いもの食べたくてイライラする』こう感じることって少なくないですか？？
これは、お風呂に入ることで、リラックスして自律神経が整い、ホルモンのバランスが調整されているからです😌
目安は湯船に浸かって、発汗する程度が理想です。
②いい香りを嗅ぐ🌸
香水やアロマの自分が好きな香りを嗅いでいる時、体は緊張がほぐれて、副交感神経優位になります。
この時もホルモンのバランスが整うので、『食べたい…食欲が…』となりにくいです。
【グレリン】を調整して『お菓子を食べたい！』
という誘惑に勝っていきましょう。
枚方、香里園の皆様へ！ヘルハピの自己紹介です。
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