今回の記事は3つに分けて解説していきます😌

先にお伝えしておきますが、僕はめちゃくちゃお酒好きです。

そんなトレーナーがお伝えするので、批判的な言い方をしますが、愛があると察してくださいませ…

---

• ダイエット中、お酒を控えた方がいい理由
• お酒を飲んだ時、やって欲しい対処法
• お酒とダイエットの付き合い方

---

・ダイエット中、お酒を控えた方がいい理由

アルコールを体に投入すると

・筋肉を分解する
・食べ過ぎてしまう
・むくみが発生
・体脂肪がつきやすい

しっかりとボディメイクしたいときには、アルコールはデメリットが多すぎる💦

だからトレーナーとして胸を張ってダイエット中、お酒飲んでいきましょう！！とは言えないです。。

---

・お酒を飲んだ時、やって欲しい対処法

普段お酒を飲まれる方に、お酒は全くやめてくださいね。とも言いません😌

では、どうするのか？

【お酒を飲んだ時の対処法】があります！

①お酒を飲む
↓↓↓
②お水を同じくらい飲む
↓↓↓翌朝
③フルーツと蕎麦を食べ、お水をのむ
↓↓↓
④体内からアルコールを出す！

お酒を飲んだ時、考えないといけない事は

【いかに早く、体内の血中アルコール濃度を下げるか】

↑↑↑これがすごく大切😌

ダイエット中、お付き合いでお酒を飲む機会に使ってください😋

お酒は好きだけど…
ダイエットはしたい方は

価値観を少し変えれると気持ちが少し楽になるかと思います。

お酒は【嗜好品】

この考え方がヘルシーです！！

---

お酒の種類は何がいいですか？？

という質問が多いですが、私の考え方は

「何でも一緒ですよ」と答えます。

せっかくの嗜好品だから好きなものを選んだ方が良くないですか？

なのでヘルハピでは無理にお酒をやめてくださいとは案内しておりません。

頻度や量をコントロールすることが一番大事❕

※お仕事で、お酒を飲む方は、【血中アルコール濃度】をさらに意識することが大切となってきます😌

ダイエットはコツをつかめば苦手じゃなくなりますよ。枚方や香里園なども夜の飲食店が営業時間の短縮になっておりますので、いい機会になれば幸いでございます。

---

４月限定、無料体験を実施中です。

 枚方、香里園の皆様へ！ヘルハピの自己紹介です。

HELHAPIヘルハピ
　「感動したことない体験を」

・店舗住所　大阪府枚方市伊加賀北町5番13号
　　　　　　川島第20ビル枚方公園502
・営業時間　10:00~22:00
・定休日　　水曜日
・電話番号　072-844-6025　　

Instagram【健康マガジン】投稿中🔥