枚方、香里園周辺の皆様こんにちは。
今回の記事は
どんなお菓子を食べるかで、あなたが不足している栄養素を診断いたしますので是非最後までお読み下さいませ。
塩気のあるものを食べたくなる時
そんな時は
ミネラル不足が考えられます。
塩＝ナトリウム
というミネラルのことですが、体内のミネラルバランスが悪いと体が欲してしまいます。
【この時食べてほしいもの】
- 玄米
- 海藻類
- 海鮮
- キウイ、バナナ
を食事に取り入れてみてください。
辛いものが食べたくなる時
そんな時は
亜鉛不足が考えられます。
亜鉛が不足すると、味覚が馬鹿になってきます。
そして刺激を欲しくなってくるのですね。
【この時食べてほしいもの】
- 卵
- 納豆
を朝に取り入れてみてください。
甘いものが食べたくなる時
そんな時は
マグネシウム不足が考えられます。
マグネシウムは現代人の一番足りない栄養素とも言われております。
【この時食べてほしいもの】
- 煮干し
- ナッツ
- 海藻類
- 海鮮
を日頃から意識してみてください。
冷たいものが食べたくなる時
そんな時は
鉄不足が考えられます。
特に女性に不足しやすい栄養素ですね。
【この時食べてほしいもの】
- ほうれん草
- 小松菜
- マグロ
- レバー
を積極的に取り入れてください。
上記の好き嫌いがある方は、気持ちの問題ではなく
不足しているサインなのかもしれません😌
体からのサインを見逃さずに、日頃の参考にしてみてくださいませ。
ここからは、お知らせです。
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