枚方市駅、枚方公園、香里ケ丘、光善寺の皆さまこんにちは。
枚方公園のダイエットに強いパーソナルジムヘルハピでございます。
本日は40代、50代の女性が太る原因の一つ『背骨がかたくなる理由』についてお伝え致します。
背骨がかたくなるなんて想像もした事がなかった！と良くお客様に言われますが、実際に40代50代の女性のほとんどがかたくなっています。
これはパワーワードですが、『背骨が柔らかい女性は痩せている人が圧倒的に多い』です。
その為、ヘルハピでは背骨の動きをかなり意識したトレーニングやストレッチを多く入れています。それでは参りましょう！
背骨がかたくなる理由
実はこの背骨がかたくなる事と四十肩、五十肩も大きな関係性があります。
なんで三十肩はないの？
と疑問に思ったことはないでしょうか。
肩も背骨も年齢を重ねて、様々な要因や運動量が減ってどんどん骨の動きが悪くなっていきます。
どんな要因があるのか少し見てみましょう！
骨密度の低下
年齢を重ねると共に骨密度が減少し、脊椎（背骨）の骨が脆弱になることがあります。
椎間板の変化
骨と骨の間にある椎間板は柔軟なクッションのような組織で、加齢や長時間の圧力によって変化し、柔軟性を失うことがあります。
筋肉の減少
年齢とともに筋肉量が減少する事は誰でも知っている事実ですが、背骨をサポートする役割がある腹筋群などの筋肉の減少。
姿勢の悪化
今まで生きてきた長時間の不自然な姿勢や悪い姿勢（悪いクセ）が、背骨の歪みや硬直を引き起こす原因となります。
運動不足
適切な運動が不足すると、背骨周辺の筋肉や関節が十分に動かされず、硬直感が増す可能性があります。
パッと考えるだけでもこれくらいあります。
詳しすぎるとブログを読みたく無くなると思いますので、そろそろまとめますね！
まとめ
年齢を重ねると共に今まで生活してきた悪いクセが積み重なり、筋肉や骨の柔軟性が低下する。
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すると、今まで動いてたい筋肉や骨が動かないのでその分の代謝が低下。
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そして体脂肪の落ちない体に変わっていき、太ってしまう。
このような原理で40代、50代女性の方は太ります。
ヘルハピでは40代、50代の女性が沢山通われていますが、トレーニングやストレッチ、整体などで様々なアプローチをしていきます。
40代以降の女性は本当に悩みが多くなります。
お一人で抱えずに是非何でも気軽にご相談下さい。
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