枚方の皆さま、こんにちは。
ヘルハピの木野です。
今回のブログは体型の変化について根本的に良くする方法をお伝えします。
ヘルハピに来館されるお客様は40代以降の女性が８割をしめます。
最近、お客様に向けてヘルハピのサービスについてアンケートをとらせていただきました。
その中で、ヘルハピに通う最初のきっかけで多くの回答は
【体型の変化と痛みの改善】でした。
ヘルハピはまさに体型を変えることと、痛みを改善するトレーニングを得意としております。
ダイエットするパーソナルジムはライザップを筆頭に多数存在しますが、ヘルハピ担っていかないといけない役割はまさに【体型の変化と痛みの改善】だなと感じます。
今回は特別に『体型をコントロールする方法』を特別にお伝えさせていただきます！
最近知った言葉でとても好きな言葉があります。
『最も美しいクルマとは、最も勝つクルマだ。』
フェラーリの創業者エンツォ・フェラーリさんの哲学です。
これを体に言い換えると
『最も美しいカラダとは、最も機能性の良いカラダだ。』
このように言い換えれます。
まさにこの考えは、ヘルハピが目指している体です。
動ける体は『体型も綺麗で、痛みの出ない体』です。
本題に戻しますが
体型の変化はなぜ起こると思いますか？
答えは明快です！
『体の動きが悪くなってきている』からです。
あなたに当てはまりますか？
例えば、
10代の頃、体型はそこまで気にならなかった。
→体育の時間や自転車をよく漕ぎ、日々の日常に運動が入っていました。
20代の頃もそこまで気にならなかった。
→10代の貯筋と代謝が味方をしてくれていた。
30代の後半から少し体型が崩れてきた。
→子供を出産し、産後は動くことが少なくなった。
腰などにも痛みが出てきて更に動く気がおきなくなる。
40代から昔の体型と明らかに違う…
→運動というのは歩くくらいで、どうやって体を動かせば良いかも分からなくなってきた。
→痛いところが増えてきて、整骨院にいってもその場では改善するけど根本的に改善しない。
女性の人生はこのような流れで体に変化が起きることが多いと私は感じます。
今読まれている方にも当てはまる人が多いのではないでしょうか。
四十肩の理論も体型変化の理論も実は同じです。
どちらも、体がほんらい出来ていた機能が低下して起こる現象です。
ヘルハピはここにアプローチを入れるのが非常に得意なジムです。
40代からでも50代からでも
正しい情報を体に入れていけば、必ず体は変化します！
それをトレーニングでやる！というのが非常に大切で
整体だけだと、
人（施術者）に動きを入れられるだけなので脳がすぐ忘れます。
明日になったら忘れています。
トレーニングは、
自ら（お客様）脳→神経→筋肉が動くので、その良い状態を忘れにくいです。
筋肉にアプローチしているようで脳を使います。
だから認知症予防にも効果が絶大なのです。
ここに決定的な違いがあり
ヘルハピがトレーニングを推している決定的な事実です。
しかし、整体・鍼とトレーニングを組み合わせると体の動きは、より効果的なアプローチとなります。だから、ヘルハピでは整体のコースと針のコースを完備しております。
体型の悩み（二の腕、お腹、お尻）解決法
皆様はここが知りたいですよね。
体型の変化を出す方法を特別にお伝えします。
二の腕編
二の腕は本当に悩みますよね。
二の腕は
肩甲骨がポイントになります。
二の腕の筋肉は前提条件として男女で1番筋力差の出る筋肉です。
そのため、女性のみが気になる部位となっております。
そして、二の腕の筋肉は肘から肩甲骨についています。
肩甲骨が安定しない→二の腕の筋肉が機能を失う→二の腕にどんどん体脂肪が乗っかっていく
だから、肩甲骨からのアプローチが大切になります。
お腹編
お腹は最後まで悩みます。
お腹は骨盤がポイントです。
お腹はみぞおちから骨盤についています。
では一度テストしてみて下さい。
みぞおちを骨盤に近づけてみて下さい。
→きっと出来ますね。（背中を丸くする動作）
では、恥骨（おへそを下にたどるとある骨）をみぞおちに近づけてみて下さい。
→動きが少ないのが分かりますか？
骨盤というのは、普段動かさないとどんどん固くなる骨です。
その為、骨盤のコントロールがとても重要になります。
お尻編
お尻は太ももの後ろの筋肉がポイントです。
知っている人はハムストリングスです！
お尻の悩みは
・垂れる
・大きくなる
・形が変わる
この悩みが多いですね。
これを解決するためには、もも裏の活性化が最も重要です。
もも裏とお尻の筋肉は相棒のような関係性で
どちらか動かなくなるともう一方も動かなくなります。
もも裏の筋肉を感じるのって意外と難しいので、もも裏が活性化すればお尻はみるみる形が綺麗になっていきます。
全て、その方の身体の状況を見ないと詳しい改善策はお伝えできませんが、共通点としては上記のことです。
ご自身で改善される場合は上記のポイントを踏まえた上でトレーニングやストレッチなどを取り入れて頂くと少しでも近道になるかと思います。
より詳しい自分に合った方法を知りたい方は１回で効果の出る無料体験に是非お越しください。
ヘルハピは女性の味方です。
どんなお悩みでも、解決に向けて絶対に手を離しません。
鍼灸師、アスレチックトレーナーなど、国家資格を有したトレーナー陣が他のダイエットジムとは全く違う方法で体型の変化や痛みの解決に向けて全力でサポートいたします。
今回は長くなりましたが、最後までご覧頂きありがとうございました。
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『実際のお客様による感動のお声』
初回体験の内容が分かりやすい『ひらつー』さんの取材記事をご参考くださいませ。
『手ぶらでOK！枚方公園駅近くのパーソナルジム「ヘルハピ」に万年ダイエッターが挑む』<<check
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