この記事ではヘルハピのダイエットコースで実際にどんなお食事をしていくのかをご説明します。

結論からお伝えするとヘルハピでは

【カロリー管理】がメインとなります。
※体質により、糖質や脂質の管理を
した方がいい方もいらっしゃいます。

カロリー管理とはどんなことをしていくのか、これから詳しく説明していきます。

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枚方、香里園の
パーソナルダイエットジムのお食事は

• 糖質制限
• 脂質制限
• ファスティング
• カロリー管理

などがあげられます。
食事方法にもメリット、デメリットがあります。

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【糖質制限】

まずはライザップの代名詞
【糖質制限】から見ていきましょう。

大手のパーソナルジムは糖質制限を採用しています。
理由は分かりますか？？

□糖質制限のメリット
・体重がすぐ落ちる
・糖質を抜けばいいので簡単
・コンビニなど環境が整っている

□糖質制限のデメリット
・筋肉量が落ちる
・リバウンドしやすい←ほぼほぼします。
・タンパク質の摂りすぎで内臓に負担をかける

このように糖質制限は手を出しやすい一方、引き際が分からなくなる事が多いです。

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【脂質制限】

初めて見る方も多いのではないでしょうか。
なぜかというと難しいからやっている人口が少ないのです。

□脂質制限のメリット
・筋肉が落ちにくい
・やってみれば意外と簡単
・糖質を食べれる

□脂質制限のデメリット
・情報がまだ少ない
・脂質の中でも2種類あるから最初は難関

脂質の中にも飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。
この時点でピンとこない方が多いのが脂質制限が世に広まっていない証拠となりますね。

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【ファスティング】

このヘルハピの記事を読んでいただいている方だと、何となくでも聞いたことはあるのではないでしょうか。

□ファスティングのメリット
・抜くだけなので超簡単
・体質改善だと圧倒的に効く
・短期的なのでやり切れる

□ファスティングのデメリット
・ダイエットにはならない
・前後の日程調整が難しい
・トレーニングが出来ない

ファスティングの目的をダイエットに向けるのはあまりオススメしません。実際にヘルハピのDMにも沢山相談がきますが、いつも「ダイエット目的だったらリバウンドするよ」と伝えています。

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そして最後に
【カロリー管理】です。

ヘルハピでは【カロリー管理】
を推奨しております。

□カロリー管理のメリット
・リバウンドしない
・一生モノの知恵になる
・ストレスなくダイエット出来る

□カロリー管理のデメリット
・栄養素を把握するため入りが難しい
・同じ食事になりがち

流行りにとらわれず
昔から常にあるダイエット方法をご存知ですか？

それが【カロリー管理】です。

『昔から今も尚あるもの＝ゆるぎない基礎知識』

カロリー管理ができる方は糖質制限、脂質制限、ファスティング、どんな食事方法でもできるようになります。

食事習慣の少しずつ変えていければ
知らない間に見違えるほどの結果になっているでしょう。

不安な事はカウンセリングで是非お聞かせください。
トレーナーがご一緒に解決していきますので糖質が何なのか分からなくてもご安心ください。一つずつ覚えていきましょう。

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 枚方、香里園の皆様へ！ヘルハピの自己紹介です。

HELHAPIヘルハピ
　「感動したことない体験を」

・店舗住所　大阪府枚方市伊加賀北町5番13号
　　　　　　川島第20ビル枚方公園502
・営業時間　10:00~22:00
・定休日　　水曜日
・電話番号　072-844-6025　

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