枚方、香里園周辺の皆様こんにちは。
ヘルハピでございます。
今回はダイエット中、夕飯がポイントですよ！ということをお伝えしてまいります。オススメ食材もご紹介していきます。
今からダイエット、もしくはダイエット中の方は是非、見ていって下さい。
体重を落とすポイントは夕飯
夕飯を調整できる方は、自分の体重を操れます！
その理由とは、
夕飯の『種類』と『量』を調整する事で、寝る前に軽い空腹感ができ、寝ている間に瘦せていくからです。
ダイエット中に、
『朝と昼は我慢できるけど、
なぜか夜は何か食べたくなる…』
こんな経験はないですか？
これ、ダイエット失敗の原因です。
この経験がある方は、
『朝、昼に摂取したカロリーが少ない』
可能性があります。
朝と昼の食事はしっかり食べて、
夜を軽食にするのがベストな選択！
それでは、
夜に食べてほしい食材をご紹介します。
オススメ食材１０選
１ 豆腐
２ 鶏の胸肉
３ ツナ缶
夜のタンパク質は、脂質が少なめの食材か、
腹持ちの良い植物性タンパク質がオススメです。
４ キムチ
５ 大根おろし
６ キャベツやレタス
消化酵素の豊富な野菜や、胃の中でカサ増しになる野菜がオススメです。
７ えのき、しいたけ
８ もずく、めかぶ
９ ところてん
１０ こんにゃく
体脂肪にならない。
かつ、腸内環境にやさしい食べ物を食べて、夜は胃腸を休ませてあげましょう。
おまけ
最後に、
なぜ夜の食事が1番大切なのかお伝えします。
夕飯を軽めに済ますことで、
成長ホルモンが分泌され、
体脂肪が寝ている間に燃えてくれます。
また、寝ている間に
胃腸を休めることができ、
腸内環境が整うことで瘦せ体質へと変化していきます。
本日紹介した食材、
ダイエット中の夜に食べるために、
是非覚えてみて下さい。
無料体験の受付
無料体験の制限を設けていましたが只今、全時間帯でご予約を受付中です。
ダイエットコース、ホルモン分泌コースともに初回無料体験をご利用頂けます。
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沢山の方に『ヘルハピ』を届けていくためにヘルハピのトレーナーは一人一人のお客様に感度を届け続けます。
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