枚方、香里園周辺の皆様こんにちは。
ダイエットジムヘルハピでございます。
今回のブログは
【食べて瘦せる食材15選】
腸内環境を整えて、
瘦せ体質にしてくれる食材をご紹介致します。
ダイエットには腸内環境が大切
■腸内環境が大切な理由
- 便通を良くし、老廃物を体外に排出
- 栄養の消化・吸収を効率化
- 自律神経を整える
これらのメリットがあるからです。
さらに、腸内環境を整えると
『朝の目覚めが良い』
『昼間に眠たくならない』
『お腹周りが軽い』
こんな感覚になっていきます！
■本日紹介する食材は
カロリーが少なく、体脂肪になりにくい。
そして、腸内環境を整えてくれる。
そんな食材の一覧です。
是非、普段の食生活に取り入れてください。
■緑色の食べ物は腸内環境を整えます！
１オクラ
２ほうれん草
３ブロッコリー
４アボカド
５わかめ
■茶色のオススメはこれ！
６舞茸
７えのき
８ごぼう
９納豆
１０切り干し大根
■食物繊維や発酵食品
１１こんにゃく
１２寒天
１３めかぶ
１４もずく
１５キムチ
以上、１５つの食材でした。
オススメ食材を食べて、
身体の調子を整えていきましょう！
無料体験の受付
無料体験の制限を設けていましたが只今、全時間帯でご予約を受付中です。
ダイエットコース、ホルモン分泌コースともに初回無料体験をご利用頂けます。
【ご予約当日の流れ】ご来館→カウンセリングシートご記入(10分)→体験トレーニング(30分)→カウンセリング(30分)のお時間をご用意しております。ヘルハピでは体験のお時間を長めに頂き、「本当に私にあっているのか」を確認していただきます。トレーニングが初めての方も多数いらっしゃいますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
沢山の方に『ヘルハピ』を届けていくためにヘルハピのトレーナーは一人一人のお客様に感度を届け続けます。
皆様とお会いできる事を心から楽しみにしております。
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木野樹也の自己紹介です。
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