こんにちは！枚方公園駅すぐのパーソナルトレーニングジム「HELHAPI（ヘルハピ）」です。
今回は、ヘルハピの創業当初から約4年間通い続けてくださっている、大切な「超ファン」のお客様、Y様にインタビューをさせていただきました！
通い始める前の切実な膝の痛みや体重のお悩みから、今では「ヘルハピが健康管理の中心」と仰るほど、お仕事も趣味の歌や旅行も全力で楽しまれている素晴らしい変化を遂げられたY様。
「年齢を重ねるのが不安」「どこのジムも続かなかった…」とお悩みの方は、ぜひY様のリアルな声を最後までご覧ください。あなたの背中を優しく押してくれるヒントが詰まっています！
今回の記事は長尺になので、あなたの気になる所だけでも読んでいただくと勇気をもらえる内容になっております。是非１〜７まで、楽しみながら読んで頂けますと幸いです！
1. 整形外科に通っても良くならなかった「膝の痛み」がきっかけ
── まず最初に、ヘルハピに通い始める前、一番悩んでいたことや解決したかったことを教えてください。
Y様：
一番は、年齢とともに膝が痛くなってきたことです。階段を上ったり、遠出をしたりする時に「負担がかかっているな」と感じていたのですが、それがどんどんひどくなってしまって……。
実は整形外科にも何軒か通ったのですが、全然良くならないという状況でした。そんな時に、友人に相談したところ、ヘルハピを紹介してもらったのがきっかけです。
── 他にも大手のスポーツジムに長く通われていた時期があったそうですね。
Y様：
そうなんです。膝が痛くなるもっと前（コロナ前）ですが、体鍛えることは大事だと思っていたので、大手の一番普通のスポーツジムに10年ほどメンバーとして在籍していました。ただ、月に数回行って、自分でマシンを使ってやるという形でした。
2. 大手ジムでの挫折を経て、パーソナルという選択へ
── 数ある運動施設の中で、最終的にヘルハピを選んでくださった「決め手」は何でしたか？
Y様：
以前のジムに通っていた時につくづく思ったのですが、やっぱり忙しくなると「まあいっか」とつい休んでしまい、月に1回も行かない時もありました。本当に情けないのですが……（笑）。
その時の反省も込めて、私は「誰かにしっかり指導してもらいながらトレーニングする方が向いている」と感じていたんです。
そんな時に友人がパーソナルトレーニングを紹介してくれたので、「私にはこのスタイルが合っているな」と思い、ぜひトライしてみたいと。実際に体験を受けてみて、私のニーズに毎回細やかに応えていただけるトレーニング内容だったので、その場で即決しました。
3. わずか2ヶ月で痛みが消失！ハイヒールも再び履けるように
── 実際に通い始めてから、「体が変わってきた！」と確信した瞬間や、具体的なエピソードがあれば教えてください。
Y様：
まずは、最初の目的だった「痛みを取りたい」という部分ですが、2ヶ月もかからないうちに痛みがほとんど気にならなくなりました！駅の階段の上り下りも、少し若い頃の状況みたいに自然と動けている感覚が出てきたんです。
それから少し経って次に感じたのは、洋服を買う時に「着たいな」と思う服が増えて、おしゃれの幅が広がったことです。これがすごく嬉しかったです。さらにしばらくして、久しぶりにハイヒールを出してみたら「あ、ハイヒールが履ける！」ということにも気づきました。女性としておしゃれを楽しめる機会が以前より増えた時に、「私、変われたかな」と実感しましたね。
姿勢も日常的に「気をつけよう」とする瞬間が増え、「腹筋が変わってきたかな？」など、生活のいろんな場面で嬉しい変化を感じて今に至っています。
── 体重が落ちて痛みがなくなったことで、日常生活での「体の楽さ」はどう変わりましたか？
Y様：
体重が減って筋力がついたことで、洋服をスキッと綺麗に着られるようになりました。それに、長時間座っていても疲れがそれほど大きくありません。
以前の太っていた頃に比べると、自分でパパッと動けるようになり、フットワークが軽くなったのを日々感じています。
4. 「自分の体が理解できる」から、運動の効果が全然違う
── 今、ご自身の体をしっかり理解できていると感じるそうですが、以前の自分と比べて何が一番違いますか？
Y様：
今は週1回ほどのペースで通っていますが、毎回トレーナーが体の調子をチェックしてくださので、「今週はここがちょっと使えていなかったな」「体のバランスがこう崩れているんだな」と、日常の自分を振り返る貴重な機会になっています。
以前、大手のジムに1人で行っていた時は「行って、自分でやって、汗をかいて気持ちよかった」くらいで終わっていました。ですが、ここでは毎週定期的に細かく見てもらえることで、運動不足な部分や弱くなっている部分に、自分できちんと気づくことができます。
また、「今週はここが痛いです」と伝えると、解剖学的にとても分かりやすく「ここがこうだから、こういう風になっている可能性があります」と、必ず理由をつけて説明してくださいます。たまに模型も使ってくださるのですが、日頃は見られない骨の状態などを視覚的に理解し、「ここを意識して運動しよう」と思えるので、効果は全然違うなと感じています。
5. 体が変わると心も変わる。年齢を言い訳にしない自信
── 体が健康になったことで、気持ちの面や普段の考え方に何かポジティブな変化はありましたか？
Y様：
年齢を重ねていくと、「きっとこういうこともできなくなるんだろうな」「いつまで今のことができるだろうか」と、将来に対して少し不安を抱え、やることを少しずつ減らしていこうという気持ちになりがちだと思うんです。
でも、体が動くようになってくると、「年齢ありき」ではなく「続けられる体を作っていこう」というポジティブな目標に変わりました。ここでついた自信は、運動そのものにとどまらず、仕事や人間関係、自分の趣味など、いろんなことにプラスの影響を与えてくれています。
実はここへ通い始める少し前に、歌のボーカルレッスンも始めたのですが、腹筋がつくと本当に声が出るんです！それは歌の時だけじゃなく、日常の発声にも繋がっていて、人に言葉が届きやすくなったなと感じます。年齢を重ねると滑舌や声帯の筋肉の衰えが気になりますが、それらも含めて、週に1回のトレーニングが私の生活を本当に変えてくれているなと思います。
6. ヘルハピは私の「健康管理の中心」であり、人生を楽しむための軸
── 約4年の間、長く通い続けてくださっていますが、ヘルハピのどんなところが気に入っていますか？
Y様：
もう本当にすべてなのですが、スタッフの方がどなたにお会いしてもとても心地よく挨拶してくださって、優しく包まれているような温かい雰囲気があります。
植物が飾られていて清潔感もありますし、音楽が流れる気持ちいい環境の中で、ちょっと若い気分になって運動ができます（笑）。この1時間は本当に楽しい時間です。
── Y様にとって、ヘルハピに通うことは今どのような存在になっていますか？
Y様：
完全に「健康管理の中心」になっています。プライベートも含めて、ある意味「仕事」と同じくらいの重要度で、まずここのスケジュールを一番に必ず入れてから、他の予定を考えるほどの中心です。
健康でないと、仕事も遊びも趣味も全部楽しめなくなってしまいます。私自身、親の病気もあって健康の大切さは昔から強く感じていたのですが、それを叶えてくれる一番のコア（軸）になっている部分なので、本当にありがたいです。
── 今の健康な心身を手に入れたことで、これから新しく挑戦したいことや楽しみなことはありますか？
Y様：
仕事もできるだけ長くやりたいと思っています。また、旅行も好きなのですが、旅行に行くといつも「健康でないとここには来られなかったよね」と思うんです。歩くにしても見に行くにしても、すべて体あってのことですから。
これからもたくさん旅行をしたいですし、歌の練習ももっと続けて、いつか誰かに聴いていただけるような場を持てたらいいなと思っています。何より喋る仕事をしているので、この先も精一杯お役に立てる形で仕事をやり続けられたら私自身も幸せですね。
7. 迷っているなら「まずはやってみる」ことが大事
── 最後に、かつての自分と同じように体の痛みや体型、体重の悩みを抱えている方へ一言アドバイスをお願いします。
Y様：
何かを始めようかなと思う時というのは、頭の中に「やりたい」という思いが絶対にあるはずです。「やりたいけれどどうしよう」と迷っているのであれば、まずはとにかくやってみることが大事だと思います。自分に合っているかどうかは、やってみてから考えればいいですから。
そしてもう一つ、悩むポイントとして「続けられるかどうか」があると思いますが、ヘルハピはその「続けられるかな」をしっかり助けてくれる場所です。いつも今の現状を受け止めてくれて、ちょっと頑張ったことに対して「今のいいですね！」と、必ず承認して褒めてくださいます。これは、苦手なことを頑張る上では一番の支えになります。やりたいことを続けられるように応援してくれる場所ですので、ぜひ皆さんトライしてみてください！
【まとめ】
Y様、素敵なお話を本当にありがとうございました！
「体から、上質な人生へ」──ヘルハピはこれからも、皆様が自分自身の体を理解し、一生モノの健康と自信を手に入れられるよう、全力でサポートしてまいります。
少しでも体に悩みがある方、まずは体験レッスンでお気軽にご相談くださいね！
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