枚方、香里園周辺の皆様こんにちは。
ヘルハピの木野でございます。
今回の記事はダイエット中、やってしまいそうでやっちゃいけない事を3つお伝えしていきます。
全然食べない
【ダイエット＝食べない】
食べないダイエットは最大瞬間風速は一番高いです。
しかし、皆様だったら分かりますよね？！
食べない＝リバウンド
体に栄養素がいかなくなり、代謝機能が落ち
瘦せにくく、太りやすい体質に大変身。
〇〇制限しすぎ
糖質＝太る、脂質＝太る
こんなイメージは一度リセットしましょう。
糖質＝体の1番のエネルギー
脂質＝ホルモンの成分
どちらも人間には必要な栄養素です。
極端な制限はせず、『以前より減らす』を心がけましょう！
タンパク質の食べ過ぎ
ダイエット中、お肉、お魚、納豆、豆腐などのタンパク質は非常に大切です。
しかし、『たくさん食べることがいい』と勘違いしてします方がいらっしゃいます。食べ過ぎるともちろん太りますし、肝臓などの内臓に負担をガンガンかけていきます。
一食当たり肉、魚は１００ｇ
大豆製品は１つ
くらいにしておくのがおすすめです！
以上３点には気を付けてダイエット頑張りましょうね。
ここからは、お知らせです。
初回は無料（70分）
ダイエットコース、ホルモン分泌コースともに初回無料体験をご利用頂けます。
【ご予約当日の流れ】ご来館→カウンセリングシートご記入(10分)→体験トレーニング(30分)→カウンセリング(30分)のお時間をご用意しております。ヘルハピでは体験のお時間を長めに頂き、「本当に私にあっているのか」を確認していただきます。トレーニングが初めての方も多数いらっしゃいますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
コロナ太り、夏に向けて体をひと絞りしたい方、体のプロフェッショナルであるHELHAPIのトレーナーにお任せ下さい。
ご予約お待ちしております。
ご予約には限りがございますのでご了承ください。
無料体験を実施中です。
枚方、香里園の皆様へ！ヘルハピの自己紹介です。
HELHAPIヘルハピ
「感動したことない体験を」
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