枚方、香里園周辺の皆様こんにちは。

ヘルハピでございます。

今回は夏本番になってきた今だから知ってほしい小学生でも分かる夏バテ対策をお伝えしていきます。

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夏バテの原因

単刀直入にお伝えすると、
夏バテの原因は【タンパク質】不足です。

なぜタンパク質を摂らないと夏バテになるのか？

①体を動かすエネルギーは【糖質】で出来ています。
↓↓↓
②その糖質をエネルギーに変換する時に
【ビタミンB1】が必要になります。
↓↓↓
③ビタミンB1が多く含んでいる食材は
【タンパク質】が多い食材(肉、魚など)です。

この文面で何となく理解出来ましたか？

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土用の丑の日

7月になると巷に【土用の丑の日ポスター】があふれてきますね。

うなぎを食べるとなぜ夏バテ防止になるのか？
こちらも【ビタミンB1】不足を解消できるからです。

ウナギも立派なタンパク質なので

土用の丑の日は
【タンパク質を食べてくださいキャンペーン】なのです！

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こんな食事は微妙です

■【そうめん】のみ…

これは糖質(エネルギー)を摂れていますが、タンパク質(ビタミンB1)がないのでエネルギーとなりにくく夏バテ一直線です。

■【おにぎりとサラダ】のみ…

この食事も健康そうですが、夏バテ防止にはならない食事ですね。

お食事は

【糖質、タンパク質、脂質】

この三大栄養素のバランスがとても大切です。
この3つを理解できればあなたは疲れ知らずになれるかも☺

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ここからは、お知らせです。

初回は無料（70分）

ダイエットコース、ホルモン分泌コースともに初回無料体験をご利用頂けます。

【ご予約当日の流れ】ご来館→カウンセリングシートご記入(10分)→体験トレーニング(30分)→カウンセリング(30分)のお時間をご用意しております。ヘルハピでは体験のお時間を長めに頂き、「本当に私にあっているのか」を確認していただきます。トレーニングが初めての方も多数いらっしゃいますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

コロナ太り、夏に向けて体をひと絞りしたい方、体のプロフェッショナルであるHELHAPIのトレーナーにお任せ下さい。

ご予約お待ちしております。

ご予約には限りがございますのでご了承ください。

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無料体験を実施中です。

 枚方、香里園の皆様へ！ヘルハピの自己紹介です。

HELHAPIヘルハピ
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