枚方、寝屋川市の皆様こんにちは。
ヘルハピでございます。
本日は夏までにスルッと瘦せる
6つのルーティンをご紹介致します。
起きたらストレッチ
朝起きたら、
筋肉を起こすために体を伸ばしましょう！
寝ている間にかたくなった筋肉をほぐすことで、
１日の代謝の効率が高まります🔥
水をこまめに飲む
血流の流れをよくするために、
給水はこまめに行いましょう。
栄養は血液によって運ばれますので、
血の巡りをよくすることはとても大切です。
野菜を多く食べる
実際にできている方が少ない印象です、、
脂肪を燃焼させるためには、
ビタミン、ミネラル、酵素の栄養が必須！！
これがないと脂肪はかなり燃えにくいですよ。
炭水化物を食べ過ぎない
パンや麵類が多い食生活になってしまうと、
栄養が必ずかたよってしまします。
炭水化物の役割は、
『体や脳を動かすエネルギーになる』
『体脂肪として予備エネルギーになる』
の２つなので、食べ過ぎ注意です！
お風呂に浸かる
湯船に浸かると、副交感神経が優位になり
リラックスしやすい状態になります。
余分な食欲がおさえられたり、睡眠の質が高まるので緊張しやすい方にオススメです！
寝る
十分な睡眠をとると、
ストレスホルモン値が下がります。
『ストレス食い』『疲労による食欲』
を抑えれます✨
ダイエット中はスマホを触る時間は減らして寝ましょう。
以上の６つ
簡単に見えると思いますが、これがなかなか難しい、、
実際にお話しをするとピンポイントで
あなたの瘦せるポイントが見つかりますよ！
無料体験の受付
ヘルハピでは毎月沢山のご予約を頂いている為、現在無料体験の受付人数を制限させて頂いております。
６月１６日現在時点での受付可能枠は
６月受付は終了しており、７月の受付は【残り１枠】となっております。
ヘルハピに少しでもご興味のある方は、お早めの問合せをお待ちしております。
ダイエットコース、ホルモン分泌コースともに初回無料体験をご利用頂けます。
【ご予約当日の流れ】ご来館→カウンセリングシートご記入(10分)→体験トレーニング(30分)→カウンセリング(30分)のお時間をご用意しております。ヘルハピでは体験のお時間を長めに頂き、「本当に私にあっているのか」を確認していただきます。トレーニングが初めての方も多数いらっしゃいますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
沢山の方に『ヘルハピ』を届けていくためにヘルハピのトレーナーは一人一人のお客様に感動を届け続けます。
皆様とお会いできる事を心から楽しみにしております。
↓↓↓お問合せはこちらから↓↓↓
【無料体験問い合わせフォーム】
■ヘルハピトレーナー、管理栄養士紹介
沖野鈴々の自己紹介です。 木野樹也の自己紹介です。 谷南海の自己紹介です。
HELHAPIヘルハピ
「感動したことない体験を」
・店舗住所 大阪府枚方市伊加賀北町5番13号
川島第20ビル枚方公園502
・営業時間 10:00~22:00
・定休日 水曜日
・電話番号 072-844-6025
↑↑↑HELHAPI公式Instagram📷
↑↑↑トレーナーInstagram🔥
