枚方、寝屋川周辺の皆さまこんにちは。
枚方公園ダイエットジムHELHAPIの沖野鈴々でございます。
枚方で行われたくらわんか花火大会綺麗でしたね✨
私も観に行きました。ヘルハピに通われているお客様も沢山いかれてました。
運営スタッフの皆さまお疲れ様でした😌
今回はヘルハピに通われているお客様がどのようなお食事をされているのか、実際にお送りいただいたお写真と一緒にご紹介していきたいと思います。
【実際のお食事】
ご協力いただいたのは20代 の女性のお客様です。
ダイエットを目的にヘルハピに通われています。
(※昼食はお勤め先で召し上がるため写真の掲載はございませんが、糖質・脂質の量や質に気をつけていただいております。)
基本的にお食事は【タンパク質と野菜】を中心にしていただいております。
朝、夜ともに生野菜とタンパク質が意識できているメニューですね。
ハンバーグも合挽肉ではなく豆腐や鶏ミンチなどで脂質を抑えてもらっています！
豆腐や鶏胸肉などでタンパク質、ひじきでカルシウムなどが摂れておりとてもバランスの良いお食事ですね！
ご飯の代わりにさつまいもで糖質を摂ることをおすすめして、実際に試していただいております。さつまいもには食物繊維がたくさん含まれており、ダイエット中に陥りやすい便秘の解消にも効果的です✨
お食事ではフルーツを取り入れていただくこともございます。こちらもパンやご飯の代わりに糖質として取り入れ、不足しがちなビタミンや食物繊維も摂取できます！
フルーツは消化がはやく胃腸への負担も軽いため特に朝におすすめです！
そしてこちらのお食事は少しタンパク質が不足しているかなと感じたので、納豆や冷奴などを追加していただくようアドバイスしました😌
野菜、お肉、お魚などがあり【タンパク質と野菜】が意識できたお食事です！
こちらもあと一品タンパク質のものを増やせるとより良くなっていきます！
タンパク質は動物性のお肉・魚・卵と植物性の大豆・大豆製品に分けられ、どちらかだけに偏ることなくバランスよく摂っていくことが大切です。
【ヘルハピならではの食事管理】
ヘルハピは専属管理栄養士指導のもと、”制限”ではなく”コントロール”を意識しております。
大切なのはお客様のワークライフバランスに合わせて食べるもの、質、時間をコントロールすること。
ご要望によって多少の変化はあっても、極端に何かを減らしたりせずにできるだけ長く続けられる食事をお伝えしております。
健康的に体重を落としたい方、ぜひヘルハピにお越しください。体のお悩みにも寄り添い、あなたにとってベストなお食事とトレーニングをご提供いたします。
枚方でパーソナルジムをお探しの方は是非一度体験にて『体験したことない感動を』感じられてみてください。あなたの人生に間違いなくプラスになるトレーニング指導をお約束致します。
是非、一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。
ここからは、お知らせです。
初回は無料（70分）
ダイエットコース、ホルモン分泌コースともに初回無料体験をご利用頂けます。
【ご予約当日の流れ】ご来館→カウンセリングシートご記入(10分)→体験トレーニング(30分)→カウンセリング(30分)のお時間をご用意しております。ヘルハピでは体験のお時間を長めに頂き、「本当に私にあっているのか」を確認していただきます。トレーニングが初めての方も多数いらっしゃいますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
コロナ太り、体をひと絞りしたい方、体のプロフェッショナルであるHELHAPIのトレーナーと一緒にトレーニングしてみませんか？
ご予約お待ちしております。
※ご予約には毎月3名様と限りがございますので気になる方は早めのご予約をお待ちしております。
初回体験の内容が分かりやすい『ひらつー』さんの記事をご参考くださいませ。
『手ぶらでOK！枚方公園駅近くのパーソナルジム「ヘルハピ」に万年ダイエッターが挑む』<<check
■ヘルハピトレーナー、管理栄養士紹介
沖野鈴々トレーナーの自己紹介です。 中村望愛トレーナーの自己紹介です。 木野樹也トレーナーの自己紹介です。 谷 南海 管理栄養士の自己紹介です。
HELHAPIヘルハピ
「感動したことない体験を」
・店舗住所 大阪府枚方市伊加賀北町5番13号
川島第20ビル枚方公園502
・営業時間 10:00~22:00
・定休日 水曜日
・電話番号 072-844-6025
お客様対応などで電話に出れない事がございます。予めご容赦ください。
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