枚方の皆様こんにちは。
２０２１年のゴールデンウイークも終了し、今年も緊急事態宣言で商業施設や枚方公園も閑散としている模様です。
本日の本題は
【コロナ太りについて】
コロナ太りは新型コロナがおさまるまで続きます。
新型コロナウイルスを予言したビルゲイツさんが先日、米国のニュースチャンネル「CNBC」のインタビューでこう予測した。
「2022年末までに新型コロナウイルスが収束し、世界は正常に戻るだろうと。」
事実かどうかは誰にも分かりませんが、この報道を信じるとすれば後1年半この状態が続きます。
＝コロナ太りも1年半続きます。
皆様、何か対策はされていますか？！
今だからできること
コロナ渦だから出来る事があるはずです。
こんな時だからこそポジティブな発想で楽しく乗り切りたいですね。
パーソナルトレーナー目線で考えた
「今」だから出来る事３選をお伝えします。
・自炊
皆様、自炊はされていますか？
女性はもともと自炊されている方も多いと思いますが、その自炊のレベルを上げることも今だから出来ることの一つですね。
レベルといっても味をレベルアップするのか、栄養素をレベルアップするのか、質をレベルアップするのか。いろいろな考え方がありますが今回は栄養素に特化したお話です。
スローフードとファストフード
皆様ファストフードは頭に浮かびますが、スローフード？？となった方も多いと思います。
ファストフードはマクドナルド、ファミレス、コンビニ弁当などすぐに食べれるもののことを指します。
一方で、スローフードとは食べるまでに時間のかかるもの
例えば、和食なんかは典型的なスローフードですね。
作り始めてから時間をかけて食べるものです。
スローフードの何がいいかと申しますと
満足度、幸福度が圧倒的に違います。
作っている間に空腹がおさまる経験ないですか？
よくお母さんから聞いていた言葉です。笑
要するに
食事に時間をかけましょう！
ということですね。
太りやすい方の特徴として、食事時間が早い傾向は必ず比例しています。食事を見直す機会として是非意識してみてください。
残り２選を書くと長くなりそうなので、
次回の記事にします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ここからは、お知らせです。
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