こんにちは。
枚方公園ダイエットジム ヘルハピの木野です！
今回は
『ヘルハピでは実際にどんなトレーニングをしていくの？』
というお声にブログを通してお伝えします。
その前に、ヘルハピに少しでもご興味を持ってくださり誠にありがとうございます☺
理想の体になるトレーニング
まずは、お客様が理想の体がどんな状態、どんな体重になりたいかを明確にしていきます。
今回はダイエットをしたい方に向けてのトレーニング内容の仮定で進めていきますね！
まずは体重の測定から
体重測定では
体重、体脂肪率、筋肉量、水分率
を主にみていきます。
この中でも水分率は極めて大切な要素になります。
（詳しくは直接お伝えしますね！）
今日の体をヒアリング＋触診
お体の調子をヒアリングして問題なければ、
お体の硬さや固まっていないかのチェック
□女性の場合、生理や更年期での体の不調が日々変わるので、ご体調にあったメニューを作成します。
□体を整える事が出来るトレーナーが担当致しますので、歪みなどが多い場合はストレッチや軽くほぐしてからトレーニングを開始します。
筋肉と神経にアプローチしたトレーニング
ヘルハピのトレーニングは皆様が想像するような
ガシガシと重りを上げるようなトレーニングではありません。
解剖学を理解したトレーナーが
地味だけど、翌日すごく筋肉痛が来ている
ようなトレーニングを行っていきます。
これには理由があります！
筋肉を太くするのではなく、
普段の生活で眠っている筋肉を起こしていく
というイメージが分かりやすいかと思います☺
このようにトレーニングしていくことにより
女性らしいしなやかな体になっていきます！
最近、ピラティスが流行っていますが
ピラティスと理論が似ていますね！
ヘルハピのトレーニングは
ピラティスの動きを、更に日常生活に応用したトレーニングなので普段の生活で代謝がかなり上がります！
そして日常生活で、どこの筋肉を使っているかが分かるようになっていきますよ☺
レベルに合わせたトレーニング
初回はまず筋肉の使い方をメインにお伝えしていきます。
個人差はもちろんありますが、大体の方は4回目ごろには心拍数を上げたトレーニングが出来るようになってきますので
一つずつレベルアップしていきます☺
ヘルハピに来られる方は運動が初心者の方ばかりなので、レベルの上げ方はお任せください！！
1年程通われている方は、40代ですが20代にも負けない体力になっていますよ☺
本当に『継続は力なり』
この言葉がトレーニングにはピッタリです。
枚方でパーソナルジム、ダイエットジムをお探しの方は是非一度体験にて『体験したことない感動を』感じられてみてください。あなたの人生に間違いなくプラスになるトレーニング指導をお約束致します。
ヘルハピは口コミ件数・評価ともに北河内でナンバー１のジムです✨
是非ジム選びのご参考にご覧ください。
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『HELHAPIお客様による実際の声』
一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。
ここからは、ご新規様へのお知らせです。
初回は無料（70分）
スーパーダイエットコース、美姿勢・美脚トレーニングコースはともに初回無料体験をご利用頂けます。（トレーニング時間30分）
- フィットネスジムに行くことに抵抗がある方
- 色々試してみたけどやはりプロに頼みたい方
- 枚方のパーソナルジムで結果を実感したい方
体のプロフェッショナルであるHELHAPIのトレーナーと一緒にトレーニングしてみませんか？
※無料体験のご予約には限りがございますので、気になる方は早めのご予約をお待ちしております
初回体験の内容が分かりやすい『ひらつー』さんの取材記事をご参考くださいませ。
『手ぶらでOK！枚方公園駅近くのパーソナルジム「ヘルハピ」に万年ダイエッターが挑む』<<check
■ヘルハピトレーナー、管理栄養士紹介
沖野鈴々トレーナーの自己紹介です。 中村望愛トレーナーの自己紹介です。 真川隆希トレーナーの自己紹介です。 木野樹也トレーナーの自己紹介です。 谷 南海 管理栄養士の自己紹介です。
HELHAPIヘルハピ
「感動したことない体験を」
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川島第20ビル枚方公園502
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・定休日 水曜日
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