枚方、寝屋川のみなさんこんにちは！
枚方公園ダイエットジムHELHAPIの沖野でございます。
最近とてもタイムリーな記事を目にしました。
そしてこれはみなさんにお伝えするべきだと思い今このブログを書いています！
私が読んだのは、厚生労働省の専門家検討会が”健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安”のガイド案のまとめを10年ぶりに改訂したという記事でした。
10年で健康の常識は変わりました。
みなさんの意識もそうではないでしょうか。
10年前はこれが健康だと言われていたものが、今は良くないものとして扱われていたり…。
もちろんその逆も然りです。
ではここからはどんなことが推奨されているのかお伝えしていきます。
【推奨される運動】
☆歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動
⇨成人：1日60分(約8,000歩)
⇨高齢者：1日40分(約6,000歩)
☆ 腕立て伏せやスクワット、マシンやダンベルなど一定の負荷をかける筋力トレーニング
⇨成人・高齢者ともに週2〜3回
運動している人はしていない人に比べて
・循環器病
・がん
・うつ病
・認知症
などの発症、罹患リスクが低いこと、また、筋トレをすることで死亡や心血管疾患・がん・糖尿病などのリスクが、10～17％低くなるとの報告もあります。
【健康はボディメイクの土台】
歩行や週2〜3回の筋トレ。
これらはあくまで国が推奨する”健康づくり”を目的とした運動です。
理想の体(体型)は個人の好みになりますが、大前提として健康であることが大切ですよね。
まさに健康はボディメイクの土台となります。
ただ、推奨するのは簡単ですが実際に行うとなると難しい問題もあります。
お仕事や育児・家事で時間がない方、今現在体に痛みがあり運動できるか不安な方、金銭的な余裕がない方などさまざまな事情があると思います。
そこで、ヘルハピはできる限りお客様に寄り添ったご提案をさせていただいております。
その方のライフワークバランスから最善策を考え、無理なく通っていただけるようお伝えしているので、不安がある方もご安心ください😌
枚方でパーソナルジム、ダイエットジムをお探しの方は是非一度体験にて『体験したことない感動を』感じられてみてください。あなたの人生に間違いなくプラスになるトレーニング指導をお約束致します。
一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。
ここからは、お知らせです。
初回は無料（70分）
ダイエットコース、ホルモン分泌コースともに初回無料体験をご利用頂けます。
- フィットネスジムに行くことに抵抗がある方
- 色々試してみたけどやはりプロに頼みたい方
- 枚方のパーソナルジムで結果を実感したい方
体のプロフェッショナルであるHELHAPIのトレーナーと一緒にトレーニングしてみませんか？
※ご予約には毎月3名様と限りがございますので気になる方は早めのご予約をお待ちしております。
初回体験の内容が分かりやすい『ひらつー』さんの取材記事をご参考くださいませ。
『手ぶらでOK！枚方公園駅近くのパーソナルジム「ヘルハピ」に万年ダイエッターが挑む』<<check
■ヘルハピトレーナー、管理栄養士紹介
沖野鈴々トレーナーの自己紹介です。 中村望愛トレーナーの自己紹介です。 木野樹也トレーナーの自己紹介です。 谷 南海 管理栄養士の自己紹介です。
HELHAPIヘルハピ
「感動したことない体験を」
・店舗住所 大阪府枚方市伊加賀北町5番13号
川島第20ビル枚方公園502
・営業時間 10:00~22:00
・定休日 水曜日
・電話番号 072-844-6025
お客様対応などで電話に出れない事がございます。予めご容赦ください。
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